😴Insomnia poate afecta semnificativ calitatea vieții.
Stresul, obiceiurile nesănătoase și mediul de somn inadecvat sunt doar câțiva dintre factorii cu impact considerabil asupra somnului.

🌙Specialiștii clinicii Sancos recomandă câteva soluții eficiente pentru a combate insomnia și a îmbunătăți somnul:
✔️Stabiliți un program regulat de somn, cu aceleași ore de culcare și trezire
✔️Evitați stimulentele (cafea, alcool) cu cel puțin 4 ore înainte de culcare
✔️Asigurați-vă că dormitorul este un spațiu răcoros, liniștit și întunecat, potrivit somnului
✔️Practicați tehnici de relaxare seara, cum ar fi meditația sau respirația profundă

👩🏼‍⚕️Dacă insomnia persistă, consultați un specialist! La Clinica Sancos, oferim soluții personalizate pentru a vă ajuta să obțineți un somn odihnitor.

Pentru mai multe informații și înscrieri la Sancos, contactați-ne:

📞 373 22 909 909
📞 373 22 909 908
🏢 Adresa: Bd. Moscova 16