Богатое застолье новогодних праздников заставляет кардинально изменить рацион. В эти дни употребляется особенно много жирной, сладкой и острой пищи. Таковы традиции, сопровождающие это повсеместное праздничное веселье. На заметное прибавление в весе, негативно отражающееся на фигуре, обращают внимание, как правило, ближе к рабочим будням.
За новогодние праздники легко можно набрать лишние 3-5 кг, на избавление от которых потом могут потребоваться недели диет и тренировок.
Привести в норму обмен веществ помогают разгрузочные краткосрочные диеты. Они, как правило, мало способствуют устранению свежеприобретённых жировых осложнений, но при этом действуют укрепляюще на весь организм. Происходит избавление от излишней жидкости, задержавшейся в тканях благодаря солёным и острым закускам. Организм избавляется и от остатков, застрявших в нижних отделах кишечника, что является следствием несбалансированного питания, а также дефицита движения.
Конечно, к самой диете следует приступать постепенно. Резкий переход с усиленного новогоднего питания на ограниченное диетическое не только не приведёт к нужному эффекту, но и навредит метаболическим процессам. Переходный период должен составлять хотя бы день-два до диеты, и состоит он в отказе от жирных, сладких и солёных блюд, а также в уменьшении размера порций.
Продолжительность очищающей терапии обычно составляет от 1 до 3 дней. Продление этого периода приводит к риску возникновения дефицита важных питательных веществ, что в свою очередь способствует развитию мышечной дистрофии и обезвоживания. Причём, количество потребляемой воды в этом случае не будет иметь значения, – организм, лишённый сбалансированного питания, просто становится неспособным её удержать.
Не стоит в этот период употреблять лекарства, не назначенные врачом, и какие-либо не сертифицированные химические добавки. И что также немаловажно, разгрузочные дни не следует устраивать прямо перед выходом на работу или тем более в первый рабочий день. Смена ставшей столь привычной за праздники обстановки уже является стрессом для организма. Лучше всего за день до выхода на работу дать организму отдохнуть и от излишеств, и от ограничений.
Индивидуальную разгрузочную диету, наиболее соответствующую потребностям организма, поможет составить гастроэнтеролог, принимающий в клинике Sancos.
Записывайтесь на консультацию к гастроэнтерологу в клинику эстетической медицины Sancos по номеру телефона +373 (22) 909 909.
Sancos – красота и здоровье бесценны. Доверяйте лучшим.